innveri - Die Innovation für Genuss und Gesundheit
Gute Ernährung heisst für innveri nicht nur natürlich, vielseitig und ausgewogen zu essen sowie gute Zutaten zu verwenden sondern es geht um viel mehr. Die Art der Lagerung und Aufbewahrung bis hin zur Zubereitung sind ausschlaggebend für eine ernährungsphysiologisch wertvolle und genussvolle Kost. innveri bewahrt den wahren Geschmack, die Nährwerte und die Qualität Ihrer Lebensmittel und lässt diese vollumfänglich zur Geltung kommen.
Weil nicht alle Frischhaltemethoden gleich gut sind, hat innveri ein einzigartiges und bedürfnisorientiertes Konzept entwickelt: ein ausgeklügeltes Frischekonzept, das den Nährwert Ihrer Lebensmittel, die Vitamine und Mineralstoffe bewahrt und ihren wahren Geschmack zur Geltung kommen lässt.
innveri hilft Ihnen jeden Tag dabei, kulinarischen Genuss mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährungsweise zu kombinieren. Ihre Lebensmittel werden:
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Vor Bakterien- und Keimwachstum weitestgehend geschützt
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Nähr- und Vitalstoffe werden geschont und bleiben erhalten
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Verfärbungen werden reduziert
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Ranzigkeit durch Oxidation verhindert
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Vergessene Geschmacksnoten, Aromen und Düfte werden wiederentdeckt
innveri ist Ihr Partner für Ernährung und den Erhalt der Qualität Ihrer Lebensmittel, der diese mit Schnelligkeit, Bedienkomfort und Spass kombiniert.
Die 10 goldenen Regeln der Ernährung
Essen und Trinken Sie vollwertig – innveri unterstützt Sie dabei:
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Grundsatz: Ihrer Auswahl der Lebensmittel über die Art der Lagerung und Aufbewahrung bis hin zur Zubereitung sind die Basis für eine gesunde Ernährung.
Essen Sie vielseitig und geniessen Sie die Lebensmittelvielfalt durch eine abwechslungsreiche Auswahl nährstoffreicher und energiearmer Lebensmittel in angemessener Menge. -
Verzehren Sie reichlich Getreideprodukte: Brot, Nudeln, Reis, Getreideflocken, am besten aus Vollkorn.
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Essen Sie am Tag 5 möglichst frische Gemüse- und Obstportionen, oder auch 1 Portion als Saft. Idealerweise zu jeder Hauptmahlzeit und auch als Zwischenmahlzeit.
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Geniessen Sie täglich Milch und Milchprodukte. Ein- bis zweimal in der Woche Fisch, Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Massen. Für eine durchschnittliche Person sollten es nicht mehr als 300 - 600 Gramm Fleisch und Wurst pro Woche sein.
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Verzehren Sie wenig Fett und fettreiche Lebensmittel: Fett ist besonders energiereich, daher kann zu viel Nahrungsfett Übergewicht fördern. Bevorzugen Sie pflanzliche Öle und Fette. Insgesamt 60 - 80 Gramm Fett pro Tag reichen aus.
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Geniessen Sie Zucker und Salz in Massen: Würzen Sie kreativ mit Kräutern und Gewürzen und wenig Salz. Verwenden Sie Salz mit Jod und Fluorid.
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Nehmen Sie reichlich Flüssigkeit ein: Wasser ist absolut lebensnotwendig. Trinken Sie rund 2 Liter Flüssigkeit jeden Tag. Bevorzugen Sie mineralhaltiges Wasser. Alkoholische Getränke sollten nur gelegentlich und nur in kleinen Mengen konsumiert werden.
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Bereiten Sie täglich ein bis zwei Portionen Fleisch, Fisch, schmackhaft und schonend zu: Garen Sie die jeweiligen Speisen bei möglichst niedrigen Temperaturen, soweit es geht kurz, mit wenig Wasser und wenig Fett - das erhält den natürlichen Geschmack, schont die Nährstoffe und verhindert die Bildung schädlicher Verbindungen.
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Nehmen Sie sich Zeit und geniessen Sie Ihr Essen: Bewusstes Essen hilft, richtig zu essen. Auch das Auge isst mit. Lassen Sie sich Zeit beim Essen. Das macht Spass, regt an vielseitig zuzugreifen und fördert das Sättigungsempfinden.
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Achten Sie auf Ihr Gewicht und bleiben Sie in Bewegung: Ausgewogene Ernährung, viel körperliche Bewegung und Sport (30 bis 60 Minuten pro Tag) gehören zusammen. Mit dem richtigen Körpergewicht fühlen Sie sich wohl und fördern Ihre Gesundheit.
